کوسن پا چهار جهت
کوسن توپ به جلو و بالا
کوسن جابجایی وزنه
کوسن چرخش توپ
کول هالتر جلو و پشت
لانچ از استپ
لانچ اسلم بال
لانچ بک لانچ
لانچ جلو و عقب
لانچ درجا
قبلی
1
…
35
36
37
38
39
40
41
…
43
بعد