بارفیکس دو پله بالا
بارفیکس گردون
بازو از پهلو trx
بازو چرخشی چکشی
بازو چکشی استپ پا بالا
بازو چکشی تکی با کش
بازو چکشی تناوبی سازه
بازو چکشی جفت دمبل
بازو چکشی دمبل میز بالا سینه تناوبی
بازو چکشی سازه
قبلی
1
…
15
16
17
18
19
20
21
…
43
بعد