پشت بازو ساید پلانک
پشت بازو سیم از بالای سر ایستاده
پشت بازو سیم تکی جانب
پشت بازو سیم تکی
پشت بازو سیم خوابیده
پشت بازو سیم طناب
پشت بازو صفحه ایستاده شماره دو
پشت بازو کتل بل خوابیده
پشت بازو کیک بک جفت دمبل
پشت بازو کیک بک کتل بل
قبلی
1
…
10
11
12
13
14
15
16
…
43
بعد